Helena Sablić Tomić rođena je 18. kolovoza 1968. godine u Osijeku gdje je pohađala osnovnu i srednju školu te diplomirala na Pedagoškom fakultetu. Na Filozofskom fakultetu u Zagrebu je 1997. godine magistrirala s temom "Kratka priča devedesetih – biblioteka i autori časopisa Quorum", a 2001. je obranila doktorsku disertaciju naslovljenu "Modeli hrvatske suvremene autobiografske proze".
Na Akademiji za umjetnost i kulturu u Osijeku predaje u statusu redovitog profesora u trajnom zvanju kolegije iz područja književnosti i kulture. Dekanica je od 2006. Akademije za umjetnost i kulturu u Osijeku. Prva je ambasadorica (2018) Deska Kreativna Europa Ministarstva kulture i medija RH.
Objavila je sljedeće knjige:
- „Montaža citatnih atrakcija – u obzoru quorumaške proze“, Matica hrvatska ogranak Osijek, Osijek, 1998.;
- „Intimno i javno – ogledi o suvremenoj autobiografskoj prozi“, Naklada Ljevak, Zagreb, 2002.;
- „Slavonski tekst hrvatske književnosti“, Matica hrvatska, Zagreb, 2003. (koautorstvo s Goranom Remom);
- “Gola u snu-o ženskom književnom identitetu“, Znanje, Zagreb, 2005.;
- „Dnevnik nevidljivoga - moja godina 2007.“, Naklada Ljevak, Zagreb, 2008. (fotografija Davor Šarić)
- „Hrvatska autobiografska proza“, Naklada Ljevak, Zagreb, 2008.;
- „Kortars horvat irodalom-költeszet es rövidtörtenet 1968-tol najpjainking“ (Hrvatska suvremena književnost - pjesništvo i kratka priča od 1968), Jelenkor, Pečuh, 2009. (koautorstvo s Goranom Remom);
- „Bogdan Mesinger – esej“, Oksimoron, Osijek, 2010. (fotografija Davor Šarić)
- „Pannonius, Vrančić; pretapanja“, Oksimoron, Osijek, 2010. (fotografija Davor Šarić)
- „Grad koji šarmira“, DHK Ogranak slavonsko-baranjsko-srijemski, Požega, 2011.
- „O strasti, čitanju, dokolici“, Naklada Ljevak, Zagreb, 2011.
- „Uvod u hrvatsku kratku priču“, Leykam international d. o.o., Zagreb, 2012.
- „ЗА СТРАСТИТЕ, ЧИТАЊЕТО, БЕЗДЕЛНИЧЕЊЕТО- oдбрани есеи“ („O strasti, čitanju, dokolici“), Медитеранска Академија „Браќа Миладиновци‘‘, СТРУГА, 2013.
- „Meandar – književna panorama Europe“, Mediteranska Akademija, Struga 2013. (koautorstvo s Radomirom Andrićem i Razme Kumbaroskim)
- „Vera Erl – prostor i žena“, Oksimoron, Osijek, 2015. (fotografija Davor Šarić)
- „Dodir teksta“, MeandarMedia, Zagreb, 2015.
- „Skriveno u oku“, Naklada Ljevak, Zagreb, 2015.
- „ U osječkom Nutarnjem gradu“, HAZU/UAOS, Osijek, 2017.
- „Kroćenje unutarnjeg nemira/Taming of restkessness: I, woman, space“, Akademija za umjetnost i kulturu, Osijek, 2018.
- „Kartografija ljubavi – Dunavom“, Naklada Ljevak, Zagreb, 2021.
- „ U osječkom Nutarnjem gradu“, drugo prošireno izdanje, HAZU/AUK, Osijek, 2022.
Priredila je sljedeće knjige:
- „Osječka čitanka - Sretne ulice“, Matica hrvatska ogranak Osijek, Osijek, 2000, (koautorstvo s Goranom Remom)
- „Đakovačka čitanka - Puut nebeski“, Matica hrvatska ogranak Đakovo, Đakovo, 2000, (koautorstvo s Goranom Remom)
- „Nebo nad Osijekom – intimistički zapisi“, Matica hrvatska ogranak Osijek, Osijek, 2003.
- Franjo pl. Ciraki „Bilježke / Zapisci“, Grad Požega, Ogranak DHK slavonsko-baranjsko- srijemski, Osijek/Požega, 2004.
- „Slavonska krv-izbor iz djela Josipa i Ivana Kozarca“, Znanje, Zagreb, 2005;
- „Ës a Dräva csak folyot – Szlavöniai horvät rövidtorozak“ (Tekla rijeka Drava- izbor iz kratke priče slavonskog teksta hrvatske književnosti), Jenekor, Pečuh, 2005;
- „Šokačka čitanka“, Matica hrvatska ogranak Osijek/Šokačka grana, Osijek, 2007..
- Zdenka Marković „Njegov posljednji san – iz ostavštine“, Grad Požega/Ogranak DHK slavonsko-baranjsko-srijemski, Osijek/Požega, 2007.
Napisala je scenarije za sljedeće dokumentarne filmove:
„Irena Vrkljan: samo albumi, knjige i plehnata kutija“
„Božidar Violić: u znaku blizanaca“
„Brane Crlenjak: umjesto fotografija, kotlić“
„Bogdan Mesinger: traganje za obiteljskim vrijednostima“
„Jasna Melvinger: dok se budem dvoumila“
„Igor Mandić: nježno srce i sloboda lajanja“
„Željko Senečić: unutra sam JA“
„Borivoj Dovniković Bordo: e to mi je važno!“
„Marija Sekelez: mi od pljeska živimo“
„Vera Erl: u slavonskom prostoru“
„Tomislav Sabljak: priče i susretanja“
„Dubravka Oraić Tolić: u retrovizoru“
„Andrija Mutnjaković: kuća kao tratinčica“
Dobila je sljedeće nagrade:
1997. „Josip i Ivan Kozarac“ za najbolje znanstveno djelo („Montaža citatnih atrakcija“)
2000. „Fran Galović“ za najbolje djelo zavičajne tematike (u suradnji s Goranom Remom za „Osječku čitanku“)
2003. Pečat grada Osijeka za kulturu.
2005. „Julije Benešić“ za najuspješnije književno-kritičarsko djelo („Gola u snu“).
2007. Godišnja nagrada grada Požege za kulturu.
2009. Zlatna plaketa «Grb Grada Osijeka» za znanost
2013. „Ars longa, vita brevis“ za najbolju prevedenu knjigu eseja u Makedoniji („O strasti, čitanju, dokolici“).
2014. „Akademija Mediterana“ za ukupni stvaralački i književni opus, Struga, Makedonija
2018. „Josip i Ivan Kozarac“, nagrada za knjigu godine („U osječkom Nutarnjem gradu“)
2018. Književna nagrada Stipana Bilića-Prcića, Zaklada HAZU, Zagreb („U osječkom Nutarnjem gradu“)
Predsjednica je Matice hrvatske ogranak Osijek u razdoblju 2003-2007.
U uredništvu časopisa Kolo od 1998-2009. Članica je Pen-a, DHK i HDP. U uredništvu je časopisa Forum od 2022.
Pisala je književne kritike za Vjesnik (u kolumni Dodir teksta), a piše ih za Hrvatski radio 1. program (emisija Kutiju slova) i za časopis Forum.